Como sincronizar o seu Apple Watch com o MyFitnessPal, o Couch to 5K, o Strava e o Nike Training

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Com cerca de um quarto do mercado mundial, o Apple Watch é de longe o relógio de fitness mais popular. Muitos de seus usuários, no entanto, querem rastrear suas atividades com aplicativos de terceiros. Se você é um deles, não se preocupe. Felizmente, a popularidade do Watch significa que muitos aplicativos usados ​​com frequência, como MyFitnessPal, Couch to 5K, Strava e Nike Training, tornaram esse processo bastante simples.

É praticamente uma questão de instalar o aplicativo em seu telefone, certificando-se de que o aplicativo Watch também esteja instalado e alterando algumas configurações. Veja como sincronizar esses quatro aplicativos para o seu Apple Watch.

MyFitnessPal

Depois de fazer o download do aplicativo MyFitnessPal (MFP) do Under Armour (disponível para iOS e Android) e configurar sua conta, é muito fácil conectá-lo ao ecossistema Apple Health e ao seu Apple Watch.

  • Conceda permissão à MFP para rastrear suas etapas.
  • Ative a opção "Movimento e condicionamento físico" como Ativado.
  • Em seguida, você verá uma longa lista de aplicativos com os quais o MFP pode conversar. Role para baixo até "Aplicativo de saúde". Isso é da Apple. Toque nele.
  • A MFP leva você até a tela Origens do aplicativo de saúde, onde você pode decidir quais dados deseja permitir que a MFP escreva e leia para o ecossistema de saúde da Apple. A maioria desses dados não vem do rastreamento de movimento, mas do rastreamento de alimentos que você faz no MFP. Você pode escolher quais dados deseja compartilhar, lembrando que sempre é possível alterá-los na tela Origens do aplicativo de saúde.
  • O MFP instala automaticamente um aplicativo no seu Apple Watch, oferecendo acesso rápido à ingestão diária de nutrientes, água e calorias, além de medidas tomadas.

Sofá para 5K

Couch to 5K (C25K) da Zen Labs (disponível para iOS e Android) é um aplicativo extremamente popular para iniciantes e aspirantes a corredores. A versão gratuita não inclui um aplicativo Apple Watch ou rastreamento de calorias e distância, mas você pode fazer o pagamento e pagar os US $ 5 pela versão Pro.

  • Baixe o aplicativo para o seu telefone e aceite (ou não) sua política de privacidade. O aplicativo coloca você na tela de configurações do seu iPhone, onde você pode decidir que tipo de notificações deseja ver. Quando terminar, encontre o caminho de volta para o aplicativo C25K.
  • Dê permissão para o C25K usar o processador de movimento do seu iPhone. Passe por algumas telas de introdução e toque em "Iniciar execução". Nesse momento, você precisa dar permissão para acessar e acessar o GPS do seu smartphone.
  • Antes de começar a usar, você precisará conectar o C25K ao aplicativo Health. Toque em “Pause” na tela de aquecimento e toque no botão de hambúrguer no canto superior esquerdo para mostrar o menu de configurações. Role para baixo e você verá uma alternância para o Apple Health. Ligue-o.
  • O C25K mostra a tela que permite compartilhar seus treinos com o aplicativo Health. Faça suas alterações, toque em "Permitir" e feche o menu.
  • O aplicativo Watch pode funcionar como autônomo; basta virar o botão. Toque em "Iniciar" e você está fora das corridas.

Strava

O Strava é o mais próximo de uma lingua franca que você encontrará em aplicativos de fitness. As probabilidades são excelentes de que, se você compartilhar o progresso da sua forma física com outros dispositivos e outras pessoas, a maioria delas usa o Strava como um rastreador ou gerencia seus dados por meio do Strava.

  1. Baixe o aplicativo Strava (disponível para iOS e Android).
  2. Crie uma conta do Strava. O aplicativo irá convidá-lo imediatamente para começar a gravar sua atividade, mas, em vez de se apressar para gravar, toque em "Mais tarde" para definir o aplicativo. Você terá a oportunidade de acompanhar atletas, conectar sua conta do Facebook e sincronizar seus contatos ou simplesmente ignorar a coisa toda.
  3. Em seguida, você verá a tela "Primeiros passos", em que você conectará seu Apple Watch.
  4. Toque em "Conectar um relógio ou computador com GPS" e você verá uma longa lista de dispositivos compatíveis. Toque em "Apple Watch".
  5. Ultrapasse uma página intersticial, aceite um código de conduta e permita o acesso a dados relacionados à saúde. Toque em "Concluir".
  6. A partir do Observatório, você pode começar a acompanhar uma ampla variedade de atividades: corridas ao ar livre, passeios de bicicleta, caminhadas, corridas e passeios em áreas internas, caminhadas, esqui nórdico e treinamentos. Toque em um, e o aplicativo rastreará (e exibirá) o tempo decorrido, a velocidade, a distância e a frequência cardíaca. Deslizar para a esquerda permite pausar ou terminar o treino e jogar com algumas configurações relevantes.

Nike Training Club

A Apple e a Nike têm um longo relacionamento, por isso não é de surpreender que a interação da Nike com o Apple Watch seja tranquila. Faça o download do aplicativo Nike Training Club (disponível para iOS e Android), crie uma conta, aceite ou recuse o upsell e continue. Antes disso, você terá a oportunidade de configurar o seu Apple Watch.

  1. Toque em "Primeiros passos" e você terá a chance de configurar seu relógio.
  2. Toque no botão "Ativar" para a saúde e você pode conectar o aplicativo NTC Watch ao Apple Health. (Você pode fazer isso manualmente mais tarde no menu Origens do aplicativo de saúde, se desejar.)
  3. O aplicativo Watch é uma segunda tela para o iPhone; não é executado de forma independente. Inicie o aplicativo Watch e você verá que é "Time to Train". O relógio muda junto com as instruções exibidas e faladas no seu telefone.

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Fonte: The Verge