Você está se sentindo triste? Aqui estão 10 razões que são uma coisa boa

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Não é surpresa que a felicidade venha com uma grande variedade de vantagens. Aumenta o sistema imunológico e torna você mais resistente a dor, juntamente com a redução do estresse e a melhoria geral da qualidade de sua vida. A tristeza, por outro lado, não parece nos fazer nenhum bem, e é um sentimento de que sempre tentamos nos afastar.

Por acaso, não há nada que possamos fazer para escapar de coisas que nos entristecem. No entanto, podemos falar sobre todos os benefícios surpreendentes disso. Como a ciência descobriu nos últimos anos, ficar triste nos beneficia de muitas maneiras menos óbvias que a maioria de nós não conhece.

10 Melhor Comunicação


Quando você está triste, conversar com outras pessoas parece uma tarefa, a menos que seja com um profissional ou alguém com quem você esteja próximo. Não é algo que você queira fazer naquele momento. Se você reunir força de vontade suficiente para fazê-lo, perceberá que é muito melhor em conversas quando está de mau humor.

Pesquisas sobre como o humor afeta as habilidades de comunicação descobriram que as pessoas tristes são muito mais persuasivo em suas conversas do que as alegres, e são melhores em influenciar a opinião de seus destinatários. Aparentemente, ficar triste muda a maneira como você processa as coisas e o torna mais articulado e claro sobre o que está dizendo.(1)

9 Memória aprimorada


A tristeza afeta o cérebro de maneiras que ainda não entendemos, especialmente em relação às nossas várias habilidades cognitivas. Embora definitivamente tenha um efeito negativo em muitas áreas – como habilidades analíticas e pensamento abstrato -, também melhora você em outras coisas, como memorização.

Bastante experimentos descobriram que as pessoas tristes são muito melhores no reconhecimento facial e em outras tarefas relacionadas à memória do que seus colegas mais felizes. Surpreendentemente, estudos anteriores mostraram que a vantagem da memória não se estende ao reconhecimento de coisas como objetos e palavras, sugerindo que as pessoas tristes são melhores em lembrar detalhes (como o do rosto) do que outros.2)

8 Maior empatia


Presume-se que as pessoas que sofrem de depressão – mesmo formas leves – estejam desconectadas do resto do mundo. Quando se trata de empatia, você acha que as pessoas mais felizes estariam melhor equipadas e mais dispostas a ajude outros. Como os estudos comprovam, porém, esse não é realmente o caso.

As experiências feitas em estudantes levemente deprimidos sugerem que ficar triste pode torná-lo mais empático com as emoções de outras pessoas. Eles tiveram um desempenho significativamente melhor no teste – que envolveu olhar fotografias e identificar a emoção apenas pela expressão – do que os estudantes não deprimidos. Provavelmente surpresos com suas descobertas, eles repetiram o teste em uma escala maior e obtiveram os mesmos resultados. Embora possa significar apenas que a felicidade o torna mais egoísta, os pesquisadores pensam que isso se deve à hipersensibilidade às emoções entre os diagnosticados com depressão.(3)

7 Melhores habilidades de pensamento


A maioria das pessoas não gosta de fazer nada quando está triste ou de mau humor, exceto sentar-se à vontade em um lugar (e ocasionalmente comer demais). É a resposta natural do corpo à adversidade emocional, mesmo que não entendamos como isso ajuda.

Porém, se você se esforçasse e se preparasse para fazer as coisas, descobriria que esse é realmente o melhor momento para concluir tarefas que exigem pensando. Pesquisas descobriram que as pessoas de mau humor são muito melhores em foco, gerenciamento de tempo e priorização de tarefas, embora apenas se forem emocionalmente reativas. Foi exatamente o oposto para as pessoas que são menos propensas a emoções negativas, porém, que viram um declínio definitivo em suas habilidades de funcionamento durante suas fases ruins.4)

6 Maior motivação


A tristeza tem sido tradicionalmente associada à falta de motivação, e intuitivamente também. Quando você está triste, é mais provável que você se concentre nas coisas que o deixam triste do que em como corrigi-las. Faz sentido que estar triste também venha com uma incapacidade de corrigir a causa real do problema, alimentando ainda mais o ciclo.

Segundo a ciência, porém, a falta de motivação não é um dos efeitos colaterais da tristeza. De fato, estudos mostraram que a tristeza é bastante eficaz motivacional ferramenta. Pessoas felizes tendem a se sentir confortáveis ​​e têm menos tendência a mudar qualquer coisa em suas vidas, o que por sua vez pode levar a sentimentos de estagnação ou insatisfação. Pessoas tristes, por outro lado, são mais motivadas a sair da situação e têm maior disposição de mudar para melhor do que outras.(5)

5 Melhor Ajustado para a Adversidade


Tristeza é uma resposta natural a coisas que não estão a seu favor, bem como a felicidade quando você está em um bom lugar. Agora, não estamos falando de clínica depressão, pois é uma condição médica diagnosticada que definitivamente deve ser tratada fora do sistema. No entanto, quando se trata de tristeza geral, todos passamos por isso de vez em quando, dependendo de nossas circunstâncias específicas.

Embora concordemos que é chato ficar triste – mesmo que ocasionalmente – a ciência diz que ela realmente traz um benefício não intencional. Um estudo realizado em 2.400 indivíduos constatou que as pessoas que haviam passado por algum tipo de infortúnio em suas vidas passadas eram mais emocionalmente bem ajustadas do que outras. Eles são melhores em lidar com situações ruins do que aqueles que nunca passaram por experiências semelhantes, tornando-os mais bem equipados para lidar com as adversidades mais tarde na vida.(6)

4 Pessoas legais são mais propensas a ficar tristes


Suspeita-se há muito tempo que pessoas geralmente agradáveis ​​têm maior probabilidade de ficarem tristes com o estado do mundo ao seu redor. Embora nunca tenhamos muitos dados para apoiá-los, é lógico que, quanto mais agradável você é para outras pessoas, maior a probabilidade de você ser afetado negativamente por suas más situações.

Estudos realizados sobre o assunto confirmam que sim, isso é absolutamente verdade. Pessoas que são mais pró-sociais – ou mais conscientes dos outros – do que indivíduos têm mais probabilidade de apresentar sintomas de depressão ou maior probabilidade de desenvolvê-los mais tarde na vida. Isso não significa que ser gentil e mais receptivo com os outros o deixaria mais triste na vida, embora signifique que qualidades inerentes, como altruísmo e gentileza vêm com seu próprio conjunto de efeitos colaterais.(7)

3 Equipes sob líderes tristes são mais criativas


Os manuais corporativos são preenchidos com conselhos sobre como obter melhor desempenho nas tarefas em equipe. Os chefes são instruídos a tentar de tudo – desde exercícios respiratórios até excruciante horas extras – para maximizar a produtividade. Nenhum deles, no entanto, menciona 'estar triste' como uma maneira possível de motivar sua equipe.

Um estudo constatou que as equipes sob líderes de grupo que demonstram muita tristeza são mais criativas do que aquelas com líderes relativamente mais felizes. Os pesquisadores esclarecem que a tristeza deve ser autêntica para que ela funcione, ou pelo menos parecer autêntica para o resto do grupo. As equipes com líderes mais felizes, no entanto, são melhores em tarefas analíticas.

Como outro estudo sobre líderes tristes encontrado, líderes tristes também são melhores na tomada de decisões focadas e de longo prazo.(8)

2 Menos crédulo


Por causa da internet e de notícias falsas, a credulidade é agora uma característica comum entre a maioria das populações. É mais fácil do que nunca usar informações erradas para mudar a opinião de alguém, uma tática usada ativamente nas eleições em todo o mundo. Embora não possamos dizer que sabemos de alguma maneira para impedir isso – exceto promover habilidades de verificação de fatos por meio de PSAs -, sabemos de uma maneira que você pode se tornar menos ingênuo; apenas fique triste.

Alguns estudos descobriram que pessoas tristes são muito menos propensas a se apaixonar por desinformação do que os felizes. Em geral, eles também são mais céticos, além de serem melhores em detectar fraudes. Além disso, um estudo estranhamente específico descobriu que as pessoas tristes são melhores em eliminar detalhes enganosos nas lembranças das testemunhas oculares.(9)

1 Depressão nos deu melhor imunidade durante a evolução


Não há dúvida de que a depressão é um distúrbio debilitante que afeta adversamente as pessoas. É uma das principais causas de morte na maioria dos países do mundo, com suicídio taxas em um aumento consistente. À luz disso, a depressão é uma anomalia. Não há como sobreviver por tanto tempo, pois não oferece benefícios evolutivos.

Se você perguntar a especialistas em evolução, porém, a depressão ofereceu alguns benefícios claros durante a nossa evolução, como maior imunidade e sentidos elevados durante emergências. A pesquisa descobriu que pessoas com distúrbios depressivos também carregam um gene específico que nos protege contra infecções. Nos nossos primeiros dias, um episódio depressivo nos ajudaria a ficar em ambientes fechados e desligar nosso corpo para economizar energia, caso houvesse uma chance de ser ferido ou infectado.(10)

Fonte: List Verse

Autor original: JFrater